칼바람이 몰아치고 어제 내린 눈이 녹지 않은 오늘, 바깥 운동은 부담스러우시죠? 실내에서 운동하실 때에도 스트레칭으로 시작해서 스트레칭으로 끝나는 것 잊지 마세요.

‘실내운동의 황제’로 떠오르고 있는 ‘플랭크(Plank)’를 시작하는 것은 어떨까요? ‘널빤지’란 뜻의 이 운동은 몸의 균형을 잡아주고 온몸의 근육을 튼튼하게 만듭니다. 초보자는 1분 만 해도 몸이 부들부들 떨리고 땀이 뻘뻘 나는 ‘가성비 최고’의 운동이지요. 스마트폰에서 보다 더 쉽게 따라 할 수 있는 애플리케이션들이 쏟아지고 있습니다. 오늘 꼭 다운받아서 한 번 맛을 보시기를 정말,진심으로, 간곡히 권합니다. 건강을 위해서 널빤지가 돼 보세요, 꼬~옥!